El sentimiento de soledad viene determinado por el concepto que tenemos de soledad.
La Soledad es un Concepto que viene Determinado por una serie de Percepciones
Unas percepciones que hemos aprendido y entrenado, a base de pensar repetidamente ciertos pensamientos y de sentir repetidamente ciertas emociones. Emociones que correlacionan con ese concepto de soledad que hemos definido en nuestra mente.
La soledad es solo un concepto, una idea, que llegamos a experimentar mediante ciertas percepciones y los sentimientos asociados a ellas
Podemos fácilmente cambiar las percepciones y emociones unidas al concepto de soledad, relativamente rápido. Podemos entrenar a nuestro sistema nervioso a experimentar otras emociones cambiando las percepciones.
¿Por dónde empezar?
La Clave es Ser en Coherencia Contigo Mismo
Ser en coherencia contigo mismo significa actuar en alineación con los valores propios y con los mensajes que recibes de tus emociones.
Para actuar en alineación con los valores propios primero hay que elegir esos valores. Muchas veces nos guiamos por valores generalizados sin cuestionarnos si esos valores están en contra de algún valor propio. Por ello, es importante pararse un momento y definir de forma consciente nuestros valores.
Elige tus valores, puedes apuntar los 3 más importantes para ti y centrarte en esos durante algún tiempo. Una vez tengas claros tus valores no permitas que esos valores queden al margen de ninguna de las decisiones que tomes. Estamos eligiendo a cada instante, sé consciente de ello.
Ten en cuenta tus Valores en Todas y cada una de tus Decisiones, incluso en las que puedes considerar “insignificantes” ¡Nada Carece de Significado!
Ser en coherencia con uno mismo también es actuar en base a los mensajes que recibimos de las emociones que experimentamos.
Actuar en Coherencia con tus Emociones No es Dejarte Llevar por Ellas
Las emociones son los mensajeros de nuestros valores y nuestras creencias. Pregúntate: ¿Cuál es el pensamiento que hay detrás de esta emoción? Y una vez descubierto el pensamiento elige si te lo quieres quedar o si prefieres cambiar la percepción y sustituirlo por otro. Después, actúa en alineación con tu elección.
Actuar en Coherencia con tus Emociones es Actuar en Coherencia con el Mensaje que Recibes de Ellas, teniendo en Cuenta tus Valores
Ser en coherencia con nosotros mismos tiene algunos efectos secundarios que derivan de permitirse ser lo que uno elige ser.
Ser en coherencia contigo mismo es:
- Dejar que los demás te vean
- Permitir que las personas que tienen algo en común contigo te observen y deseen compartir esos aspectos contigo
- Consentir que los demás entren en tu experiencia de vida
- Confiar en ti y por ende en los demás
- Sentirte acompañado, arropado y sostenido
Ser en Coherencia Contigo Mismo es Sentirte Seguro
Si experimentas un sentimiento de soledad practica lo siguiente:
- Actúa en coherencia contigo mismo
- Agradece cada día por las personas que te rodean
- Pon la atención en cada pequeño detalle que muestre que estás arropado por tu hogar, por las circunstancias y por los seres a tu alrededor
- Haz inventario diario de todo aquello con lo que experimentas una sensación de paz
Mantén la atención en estos cuatro puntos durante un mes y observa como cambia tu percepción, tus emociones y tu vida
Dejar de Experimentar un Sentimiento de Soledad solo Requiere la Intención de Invertir tu Energía en tu Bienestar
Pero claro, para ello necesitas, nuevamente elegir y actuar en coherencia con tu elección, así que pregúntate…
¿Deseo Dejar de Experimentar Soledad?
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2- Ahora Actúa en Coherencia Contigo Mismo
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